• Wed. Feb 1st, 2023

Wolfgaming : Sumber Informasi Seputar Dunia Olah Raga

Wolfgaming menghadirkan informasi terlengkap serta terupdate seputar dunia olah raga baik dalam negeri dan manca negara

Ini Dia 4 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh Kita!

Manfaat Renang

Wolfgaming – Di era modern ini, masyarakat mulai menyukai olahraga renang. Para pemuda mulai mempelajari teknik berenang yang baik. Olahraga tersebut memiliki banyak sekali manfaat terutama bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat renang tersebut tentu bisa kita rasakan jika rutin melakukan olahraga yang satu ini.

Pada artikel kali ini kami ingin membahas 4 manfaat yang akan diterima jika rutin berenang. Bagi kamu yang ingin menjaga kebugaran tubuh maka perlu rutin melakukan olahraga yang satu ini. Lalu apa saja sih manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin berenang? Berikut ulasan selengkapnya yang harus kamu tahu!

Manfaat olahraga renang bagi tubuh :

Mampu menjaga kesehatan jantung

Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang menggunakan anggota tubuh secara keseluruhan. Mulai dari ujung kaki hingga kepala, semua akan digunakan untuk bergerak. Namun tahukah kamu bahwa manfaat renang yang bisa kita rasakan yaitu dapat menjaga kesehatan jantung.

Kamu bisa memelihara kesehatan jantung dengan rutin melakukan olahraga yang satu ini. Olahraga renang ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga dengan rutin melakukan olahraga ini kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi itu dia manfaat pertama dari olahraga renang yang harus kamu tahu.

Mampu menghilangkan stres

Stres merupakan kondisi alami yang banyak dialami oleh masyarakat modern saat ini. Banyak faktor yang bisa membuat orang stres termasuk padatnya kegiatan sehari-hari. Namun masalah tersebut dapat diatasi dengan rutin melakukan olahraga renang. Sebab manfaat renang yang kedua yaitu mampu menghilangkan stres.

Baca Juga : Para Pemain Timnas Keturunan Eropa Di Indonesia

Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa olahraga yang satu ini dapat membuat badan lebih rileks. Selain itu, dengan melakukan olahraga secara rutin maka dapat melemaskan otot tubuh. Sehingga olahraga yang satu ini cocok bagi masyarakat yang sering stres karena kepadatan aktivitas.

Membantu menurunkan berat badan

Selain dua manfaat di atas, kamu juga bisa mendapatkan manfaat renang lainnya. Seperti dapat menurunkan berat badan sehingga cocok bagi orang yang melakukan diet sehat. Seperti yang kita tahu bahwa pada saat diet kita tidak hanya mengurangi porsi makan. Namun harus melakukan olahraga secara rutin, salah satunya berenang.

Olahraga renang tersebut diketahui dapat membakar 500 sampai 650 kalori dalam satu jam. Sehingga kamu perlu melakukan olahraga renang secara rutin untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan melakukan olahraga yang satu ini, maka proses diet sehat yang kamu lakukan akan berhasil.

Dapat menambah kapasitas paru-paru

Manfaat renang keempat yang akan kamu dapatkan yaitu mampu menambah kapasitas paru-paru. Sehingga bagi pengidap asam, olahraga ini cocok untuk dilakukan secara rutin karena fungsi tersebut. Selain itu, olahraga renang juga mampu mengontrol pernapasan agar stabil.

Namun tidak sembarang air yang dapat digunakan untuk olahraga renang tersebut. Sebab air yang mengandung klorin dapat meningkatkan risiko asma. Sehingga langkah yang paling tepat yaitu melakukan olahraga renang pada air yang tidak memiliki kandungan klorin sama sekali. Jadi itu dia manfaat keempat dari olahraga renang.

Manfaat renang akan dirasakan oleh orang-orang yang rutin melakukannya. Dengan melakukan olahraga tersebut maka kamu bisa mendapatkan 4 manfaat di atas. Sehingga mulai saat ini coba rutinkan olahraga renang guna merasakan sendiri bagaimana manfaatnya.

Baca Juga : Teknik Dasar Berenang Gaya Punggung Untuk Pemula